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Opiniones
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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?

La actividad física, en cualquier etapa de la vida, resulta muy beneficiosa para la salud mental y corporal, siendo fundamental para tener una vida saludable.

En nuestro día a día podemos integrar la actividad física, por ejemplo, practicando algún deporte o rutina de ejercicios, o incluso haciendo los quehaceres diarios. Mantenernos en movimiento nos ayudará a fortalecer el sistema cardio-respiratorio, prevenir enfermedades, llevar un mejor control de peso y mejorar el estado de ánimo. Por esta razón, La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 30 minutos de actividad física al día.

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¿LA PAPA ENGORDA?

Uno de los principales alimentos del Perú y que está presente en la dieta diaria de la mayoría de peruanos y peruanas: la papa. Este tubérculo que sirve como base o acompañamiento de casi cualquier comida despierta mucha controversia, ya que son muchos los que consideran que la papa engorda. Pero, ¿un alimento puede engordar? ¿O es la forma en la que se cocina y la cantidad lo que engorda? Ningún alimento engorda como tal, sino su elaboración.

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RIESGO NUTRICIONAL EN ADULTOS MAYORES

Llevar una alimentación inadecuada puede conllevar un estado de vulnerabilidad del sistema inmunológico, aumento del riesgo de infecciones, irregularidad en los niveles de azúcar y grasas en la sangre, riesgo de fracturas, y muchas más complicaciones. Los cambios corporales en el envejecimiento ocasionan modificaciones en los hábitos alimenticios y del estado nutricional. Esto conlleva a un aumento de riesgo de desnutrición en personas mayores.

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